7 причин, чтобы ходить пешком

Ходьба является отличным способом, чтобы в повседневной жизни побыть наедине со своими мыслями. Кроме того, ходьба имеет свои преимущества для здоровья и красивой фигуры.

Прогулки для здорового сердца

Регулярная ходьба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также регулярные прогулки на свежем воздухе снижают уровень холестерина. Тридцать минут ходьбы пешком в день достаточно, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30 процентов.

Прогулки для похудения

Многочисленные исследования показывают, что люди, которые регулярно гуляют пешком, имеют стройную фигуру. Тридцать минут ходьбы пешком сжигает около 80 калорий, а внешний вид и фигура волнует не только женщин, но и мужчин. Прекрасное доказательство этому – популярность средства «Жидкий Каштан для мужчин», с инструкциями, ожиданиями и отзывами которого можно ознакомится на сайте Более того, вести здоровый образ жизни в последние время стало очень модным.

Прогулки укрепляют ноги

Ходьба формирует и укрепляет нижнюю часть тела. Регулярные прогулки подтягивают формы ног и ягодиц.

Прогулки против деменции

Регулярная ходьба снижает риск развития деменции. Это актуально особенно для пожилых людей. Они должны уделять больше времени ходьбе, особенно после 60 лет для того, чтобы уменьшить риск развития деменции.

Прогулки и витамин D

Дефицит витамина D является серьезной проблемой для многих людей, особенно потому, что этот витамин трудно обеспечить организму посредством пищи. Наш организм получает витамин D от солнечных лучей, а прогулки подразумевают больше времени на открытом воздухе. Этот витамин очень важен для хорошего иммунитета и здоровья костей.

Прогулки для получения дополнительной энергии

Вам не нужно покупать утренний кофе во время того, когда вы идете на работу. Ходьба сама по себе стимулирует кровообращение в организме и повышает уровень кислорода в клетках. Эти два фактора при ходьбе заставить человека чувствовать себя более заряженным даже без кофе.
Быстрый темп ходбы – это идеальная кардио тренировка, которая является прекрасным началом дня. Прогулки наполняют человека энергией на весь день, что в свою очередь улучшает способность работать и делать работу более продуктивной.

Прогулки и счастье

По данным многих исследований, ходьба делает людей более счастливыми, потому что стимулирует высвобождение эндорфинов. А эндорфин, как известно, это гормон счастья. Считается, что регулярные прогулки на свежем воздухе также помогают с тревогой, переменчивым настроением и усталостью. Это отличный способ справиться со стрессом.