Аксессуары для тренировки в саду

Глобальные тенденции сегодня таковы, что заниматься спортом можно в домашнем саду. Поэтому мы предлагаем чаще устраивать спортивные мероприятия на балконе, в саду или парке.

Для того, чтобы выполнять ежедневные общие тренировки, вам не нужно полностью оборудовать клуб, иметь огромное количество спортивного инвентаря и большое пространство. Просто потребуется кусок газона и, возможно, некоторые основные спортивные гаджеты. Необходимое спортивное оборудование и экстремальное снаряжение можно приобрести даже через интернет, не выходя из дома. На сайте Екстрем стайл вы узнаете больше информации про качественное снаряжение.

Схема тренировки

Схемы является универсальным методом тренировки, и они очень популярны в фитнес-клубах. Благодаря индивидуальному выбору уровня сложности, спорт подходит для начинающих и продвинутых. Вы можете практиковать с нагрузкой только своего собственного тела или использования различные принадлежности. Полезное спортивное оборудование:
• мяч;
• скакалка;
• резиновая лента;
• гири;
• гири на ногах;
• гантели;
• ступенька;
• штанга.
При проведении тренировки близко от дома, вы экономите время, необходимое на дорогу к рабочему офису. Кроме того, физические упражнения могут точно приспосабливаться к текущим потребностям организма. Более того, имеется шанс, что вы можете заразить детей вашей страстью к спорту, и они начнут также заниматься спортом.

Почему важны схемы?

Упражнения укрепляют все основные группы мышц. Они развивают не только силу, но и повышают мобильность и общую физическую форму. Таким образом, с помощью тренировок вы можете увеличить не только мощность и силу своего тела, но и подтянуть фигуру. Например, на протяжении одной минуты попытайтесь сделать как можно больше повторений. В следующий раз увеличивайте количество повторений, и тому подобное. Вы можете оценить существующую нагрузку, а потом добавлять или изменять движения. Упражнения не могут быть скучными, потому что число возможных комбинаций очень велико.

Как должна выглядеть схема тренировки?

Выберите 8-10 упражнений, так чтобы весь набор, по крайней мере, сосредотачивался на отдельном участке тела. Время выполнения одного подхода должно быть не менее 30 секунд, но не более, чем полторы минуты. Идея заключается в том, чтобы все время поддерживать высокую интенсивность. Упражнения выполняйте одно за другим, пока не закончите всю схему. Если вам очень трудно, возможно, сделать короткий перерыв между упражнениями, но не более, чем за 30 секунд. Если вы используете аксессуары, можно чередовать упражнения с грузом или использовать нагрузку своего собственного тела. Занимайтесь 3 раза в неделю, каждый раз меняя место расположение и тип упражнений. Благодаря этому, вы очень быстро увидите положительные результаты.