Эллиптический тренажер или беговая дорожка

Эллиптический тренажер является новшеством в мире фитнеса. Он соединил в себе два тренажера – беговую дорожку и степпер. В настоящее время занятие спортом на эллиптическом тренажере пользуются большой популярность среди любителей фитнеса и здорового образа жизни.

Среди любителей фитнеса часто возникают вопросы, что же лучше эллиптический тренажер или беговая дорожка? Отличается ли результат занятий на одном тренажере от другого. Эллиптический тренажер включил в себя от беговой дорожке такие черты, как присутствие в занятиях свободных движениях и отсутствие большой нагрузки на суставы.

Сейчас надо провести диагональ, сравнив эллиптический тренажер и беговую дорожку. Выяснить какие существуют плюсы и минусы от беговой дорожки и эллиптического тренажера. Что же касается эллиптического тренажера.

1. При занятиях на эллиптическом тренажере задействованы все формы мышц, синхронизируются движения всех частей тела: ног, рук, груди, плеч, ягодиц, бедер и т.д.

2. До минимума сводится нагрузка на коленные и голеностопные суставы, что снижает негативную нагрузку.

3. Эллиптический тренажер относиться к группе кардио-тренажеров. Это позволяет не только уменьшить лишний вес тела, но и укрепить здоровье, организм в целом, а также повысить аэробную способность.

4. Как уже говорилось преимущество эллиптического тренажера – это абсолютная безвредность. На эллиптическом тренажере исключены большие нагрузки на позвоночник, суставы. Такие нагрузки чаще всего возникают при занятии на беговой дорожке. Так как на бегу пятка соприкасается с поверхностью беговой дорожки. И из этого следует, что люди с большим весом могут также интенсивно заниматься по предложенной программе на эпилептическом тренажере.

Минусом эллиптического тренажера является большой вес и размер данного оборудования. Вес его составляет около 80-100 кг, а длина платформы примерно 1,5 метра. И поэтому его сложно поместить где-то у себя в квартире. Для того, что бы полноценно пользоваться и получать удовольствие от занятий на эллиптическом тренажере, надо много свободного пространства. И поэтому чаще всего эллиптический тренажер можно встретить в профессиональных фитнес залах. Но если же вы позволите себя удостоить возможность пользоваться этим тренажером, то, несомненно, получите колоссальные впечатления и добьетесь успеха. Главное, чтобы была цель!