Занятия шейпингом для беременных

Основной целью занятия шейпингом для беременных является восполнение дефицита двигательной активности в предродовой период. А так же приведение в тонус родовых мышц.
Идея провести все девять месяцев дома, лёжа на диване, боясь сделать лишнее движение, дабы не навредить малышу, давно себя исчерпала. Современные женщины во время беременности ведут в полнее активный образ жизни. И проявляется это в первую очередь в желании будущих мамочек трудиться на основной работе, заниматься спортом и заботиться о семье.
Занятия шейпингом для беременных не только подготавливает женщину к предстоящим родам, но и создаёт положительный эмоциональный фон. А так же такие занятия способствуют скорейшему восстановлению организма после родов.
Занятия шейпингом для беременных предполагает определённую шейпинг технологию. Которая была разработана ещё в девяностых годах врачами и учёными международной федерации шейпинга.
Занятия по данной технологии способствуют нормальному протеканию беременности и родов. А так же скорейшему послеродовому восстановлению.
Находясь в интересном положении, планируя заняться шейпингом для беременных нужно проконсультироваться со своим ведущим гинекологом. Если Ваша беременность протекает нормально, без каких либо отклонений, то два, три раза в неделю занятий по данной технологии Вам не помешают.
Занятия должны обязательно проводиться под присмотром квалифицированного специалиста. Так же стоит помнить о том, что при таких занятиях нужно строго следить за пульсом, который не должен превышать более ста сорока ударов в минуту, и за повышением температуры. Она не должна значительно повышаться. Обязательно пейте больше воды, потому как при тренировках влага из организма уходит.
Занятия должно проходить не более тридцати минут и состоять из разминки, шести специально подобранных упражнений и заминки.
Так же можно заниматься плаваньем, это может быть альтернативой занятия шейпингом на суше. Занятия шейпингом для беременных должно проходить в хорошо проветриваемом и освещённом зале, желательно утром не раньше чем через час после завтрака.
Абсолютными противопоказаниями к занятиям шейпингом для беременных служат токсикозы и угрозы выкидышей.
Но существуют и временные противопоказания, такие как обострения всякого рода хронических заболеваний, стадия ремиссии гинекологических заболеваний и прочие. Более подробно можете узнать, проконсультировавшись со своим врачом.
Ну и, конечно же, нужно помнить о том, что питание беременной женщины должно быть сбалансированным. Это тоже не маловажный аспект для занятий шейпингом, да и для нормального течения беременности и развития плода.