• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

как выбрать скакалку

Воскресенье, 25 марта 2012 г.Раздел: Упражнения
как выбрать скакалку

Упражнения на скакалке достаточно эффективны, главное знать, как её правильно выбрать. Именно от того насколько правильно подобрана скакалка зависит нагрузка на организм, и возможность получения травмы. Скакалка это своего рода тренажёр, упорные занятия на котором способствуют получению потрясающих результатов.

Для того что бы знать как выбрать скакалку правильно, нужно знать некоторые нюансы.

Например, в точности знать свой рост. Выбирая этот спортивный снаряд , обратите внимание на её ручки, они не должны быть гладкими, иначе будут скользить в руках и пытаться выскользнуть. Таким образом, можно получить травму, и нанести ущерб личному имуществу, в том случае если проводите занятия дома. Выбирая скакалку, сверните её вдвое, затем ногой наступите на середину, концы поднимите вверх. Если скакалка достаёт Вам до подмышек, значит это размер идеально подходящий именно Вам.

Существуют современные скакалки, которые оснащены счётчиками калорий. Они идеально подойдут для желающих быстро и эффективно похудеть. На ручке данного спортивного атрибута установлен жидкокристаллический дисплей. Этот дисплей оснащён функциями подсчёта калорий, установки время тренировки и её завершения. Так же с его помощью, возможно, подсчитать количество прыжков сделанных за время тренировки. Очень важным моментом в выборе такой скакалки является тот факт, что её длина может регулироваться индивидуально под рост человека, который предполагает на ней позаниматься. Выбирая такую скакалку, Вы одним выстрелом убьёте сразу двух зайцев, потому, как и Ваши близкие тоже смогут на ней заниматься.

Отвечая на вопрос как выбрать скакалку, можно привести уже готовые данные, касающиеся соотношения роста и длинны скакалки.

Если Ваш рост 150 сантиметров, то длина скакалки будет 210 сантиметров.

При росте от 151сантиметров до 165, скакалка по длине должна быть 240 сантиметров.

Имея рост от 166 сантиметров до 182, длина скакалки 275 сантиметров. Ну а при росте 183 сантиметра и выше, скакалка должна быть длиной 300 сантиметров.

Руководствуясь этими данными, Вы сможете правильно выбрать себе мини тренажёр.

Поиск

Последние статьи