Прыжки на скакалке, польза

Выбирая скакалку как домашний «тренажёр» многие даже не подозревают, насколько полезны такие занятия. Прыжки на скакалке, польза их очевидна. Прежде всего, для тех, кто очень хочет быстро и качественно похудеть. Что значит качественно похудеть, спросите Вы. Пытаясь сбросить несколько лишних килограмм, многие ничего не предпринимают для того чтобы кожа после похудения была упругой и красивой, не проявилось растяжек и целлюлита. Выполняя тренировки на скакалке Вы, прежде всего, приводите в тонус свои мышцы, особенно в этой тренировке задействованы мышцы ног, ягодиц и бёдер. Мышцы уплотняются, и Вы теряете несколько сантиметров объёма.

Выполняя прыжки на скакалке, польза их распространяется не только на фигуру, такие занятия прекрасно тренируют сердечную мышцу. Обычно прыжки на скакалке сравнивают с занятиями на кардиотренажёрах.
Прыжки на скакалке, польза таких прыжков так же проявляется и для профилактики варикозного расширения вен. Дело всё в том, что подобные разминки способствуют устранению и предотвращению застоев крови в сосудах.
Благодаря этим прыжкам Ваше тело становиться более гибким, формируется красивая осанка. А так же развивается координация движений.
Стоит отметить, что такие тренировки положительно влияют на психологический настрой.
Для того что бы в полной мере ощутить эффект от занятий на скакалке, следует её правильно подбирать. И так как правильно выбрать скакалку? Нужно чётко знать свой рост. Существует некая таблица, соотносящая Ваш рост и длину скакалки. Например, для людей с ростом 152 сантиметра, подойдёт скакалка длинной 210 сантиметров. Для роста от 152 сантиметров и до 167 сантиметров, скакалка должна быть 250 сантиметров длинной. Для роста до 183 сантиметров стоит выбрать скакалку не менее 280 сантиметров длинной.
Ну а всем кто 183 сантиметра ростом и выше, рекомендованная длина 310 сантиметров. Только правильно выбранная скакалка позволит заниматься с пользой и правильно распределить нагрузку.
Прыгайте на здоровье, наслаждаясь процессом и результатами.