• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Прыжки на скакалке, польза

Суббота, 24 марта 2012 г.Раздел: Упражнения
Прыжки на скакалке, польза

Выбирая скакалку как домашний «тренажёр» многие даже не подозревают, насколько полезны такие занятия. Прыжки на скакалке, польза их очевидна. Прежде всего, для тех, кто очень хочет быстро и качественно похудеть. Что значит качественно похудеть, спросите Вы. Пытаясь сбросить несколько лишних килограмм, многие ничего не предпринимают для того чтобы кожа после похудения была упругой и красивой, не проявилось растяжек и целлюлита. Выполняя тренировки на скакалке Вы, прежде всего, приводите в тонус свои мышцы, особенно в этой тренировке задействованы мышцы ног, ягодиц и бёдер. Мышцы уплотняются, и Вы теряете несколько сантиметров объёма.

Выполняя прыжки на скакалке, польза их распространяется не только на фигуру, такие занятия прекрасно тренируют сердечную мышцу. Обычно прыжки на скакалке сравнивают с занятиями на кардиотренажёрах.

Прыжки на скакалке, польза таких прыжков так же проявляется и для профилактики варикозного расширения вен. Дело всё в том, что подобные разминки способствуют устранению и предотвращению застоев крови в сосудах.

Благодаря этим прыжкам Ваше тело становиться более гибким, формируется красивая осанка. А так же развивается координация движений.

Стоит отметить, что такие тренировки положительно влияют на психологический настрой.

Для того что бы в полной мере ощутить эффект от занятий на скакалке, следует её правильно подбирать. И так как правильно выбрать скакалку? Нужно чётко знать свой рост. Существует некая таблица, соотносящая Ваш рост и длину скакалки. Например, для людей с ростом 152 сантиметра, подойдёт скакалка длинной 210 сантиметров. Для роста от 152 сантиметров и до 167 сантиметров, скакалка должна быть 250 сантиметров длинной. Для роста до 183 сантиметров стоит выбрать скакалку не менее 280 сантиметров длинной.

Ну а всем кто 183 сантиметра ростом и выше, рекомендованная длина 310 сантиметров. Только правильно выбранная скакалка позволит заниматься с пользой и правильно распределить нагрузку.

Прыгайте на здоровье, наслаждаясь процессом и результатами.

Поиск

Последние статьи