• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Три правила здорового питания

Среда, 1 апреля 2015 г.Раздел: Правильное питание
Три правила здорового питания

Секрет правильного питания совсем простой и знает его почти каждый человеку, который следит за своим здоровьем. Этот секрет основывается на привитии привычек здорового и правильного питания. Таких привычек довольно много, и вот перед вами 3 хорошие привычки из всех остальных.

1. Перед завтраком лучше добавить кофейный напиток в молоко, а не молоко в кофейный напиток.

В большую чашку налейте молоко до того количества, которое обычно добавляете в кофе. Потом залейте это приготовленным кофейным напитком, которое вы делаете по привычке. В такой порции будет содержаться 25 процентов витамина D и 30 процентов кальция, который необходим организму человека каждый день. Данного процентного количества хватает для здорового и сбалансированного питания.

2. Выпивайте два стаканы воды перед тем, как будете трапезничать.

Из этого вы можете извлечь сразу 2 выгоды: организм будет получать достаточное количество воды, но при этом сократится объем поступающей в желудок пищи. Голландские ученые провели опыт, и их результат показал, что если вы будете выпивать по два стакана воды, то суммарное количество принимаемой пищи уменьшится. Данный способ подходит женщинам с избыточным весом.

3. Используйте как можно больше томатов при приготовлении различных блюд.

Люди, которые употребляют большое количество томатов, защищают свой организм от развития раковых клеток, следовательно, снижают количество заболевания раком в стране, так как томаты обогащены ликопеном. Он как раз благотворно влияет на развитие клеток здоровых, но задерживает рост раковой опухоли. Если увеличить в два раза порцию томатного соуса или пасты к блюдам которые вы употребляете, ваш организм получит двойную дозу ликопена.

Поиск

Последние статьи