• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Упражнения как убрать второй подбородок

Суббота, 28 апреля 2012 г.Раздел: Упражнения
Упражнения как убрать второй подбородок

Наша кожа не может противостоять стремительно текущему времени. Каждая женщина ближе к 30 годам все чаще смотрится в зеркало и видит там не всегда идеальное отражение. Теряет упругость не только кожа лица, но и наш подбородок. Но не стоит отчаиваться и сразу обращаться к радикальным методам (подтяжки, ботекс и различные инъекции). Ведь есть и более безопасные, но при этом не менее действенные способы. Ведь предупреждение всегда смягчает последствия. Наиболее доступный способ предупреждения (избавления) являются упражнения. Как убрать второй подбородок? Ничего непосильного в упражнениях нет и выполнять их сможет любая из нас!

Упражнение первое: положение тела горизонтальное, на спине. Поднимаем голову (не отрывая плеч от поверхности), подбородок вытягиваем вперед и напрягаем при этом его мышцы. Тянемся в сторону носков ног. Выполняем 20-25 раз.

Упражнение второе: положение тела вертикальное, стоя на полу. Руки положить на плечи и нажимая на плечи, тянемся подбородком к потолку, и фиксируем на 8 секунд. Плечи не должны подниматься. Выполняем 8-10 раз. Прелесть в том, что такое упражнение вы можете выполнять в любом месте.

Упражнение третье: расположитесь удобно перед зеркалом, локти поставьте на опору, подбородок касается тыльной стороны пальцев. Вытягивая подбородок вперед, и напрягая мускулы, начинаем интенсивные хлопки пальцами. 5-10 минут в день, в скором времени приведут к хорошим результатам, без особых усилий.

Упражнение четвертое: возьмите толстую книгу и положите на макушку. В таком виде гордо вышагивайте по дому с гордо поднятой головой, прямой спиной и красиво расправленными плечами отведенными немного назад. Такое упражнение поможет не только подтянуть мышцы подбородка, но и приобрести шикарную походку. Как говорится: «одним выстрелом двух зайцев».

Упражнение пятое: после снятия вечернего макияжа, займите удобное положение перед зеркалом, правый локоть поставьте на опору, руку сожмите в кулак и положите на него вытянутый вперед подбородок. При этом нижнюю губу выпятите вперед и напрягите. Язык при этом прижат к верхней небе и переменно вы надавливаете то сильнее, то слабее. Выполняйте по 10-15 минут каждый вечер.

Выполняя нехитрые упражнения, вы предупредите появление второго подбородка, или избавитесь от него навсегда!».

Поиск

Последние статьи