День женщины начинается с утренней зарядки

С чего начинается день? Ну, конечно же, с утра, вот только оно не всегда приятным бывает. Хорошо, если за окном солнце светит и птички поют, правая нога первая опустилась на пол, боли в суставах не ощущается, а вот серый день от прострелов в области бедер – это уже клиника.

Правда, помогает гимнастика при артрозе тазобедренного сустава и другие упражнения, но все же посетить врача не мешает. В остальных случаях придется вес рук и ног самостоятельно убирать, если встать лень и кажется, что конечности гирями утяжелили.
Каждый раз, когда вы себя уговаривается, что вот еще минутка – и веки сами откроются, а тело быстро встанет с матраса, происходит торможение. Физиологи такое состояние связывают с усталостью, в том числе и душевной, что на вас вчера навалилась. А что устало то, мышцы? Но вы не занимались в предыдущей день физическим трудом. Оказывается, устал ваш мозг, а утреннее торможение – это своеобразная его защита. При умственных нагрузках происходит истощение клеток: они полностью растратили свой потенциал и требуют дополнительного отдыха.
Оказывается, сон – это полное торможение, которое охраняет мозг от разрушения. Главное, не дать ему уснуть снова, иначе встанете таким разбитым, что вместо любимой работы пойдете в поликлинику объясняться, почему температура в норме, а чувствуете себя так, как будто внутри вас все замерзло. Не упустите тот момент, когда пелена глаза заставит прикрыть. Ее прогнать можно глубоким дыханием: вдох-выдох, вдох-выдох – и так 10 раз. Подняли одну руку, опустили, подняли правую ногу – опустили. Теперь то же самое, но с левой рукой и ногой. Потянулись и улыбнулись! Ну, как, почувствовали прилив сил?
Пока не поздно, вставайте с кровати, включайте бодрую музыку, потрясите конечностями, присядьте 5 раз – и в ванную, под прохладный душ. Зачем конечностями трясти? Дело в том, что ваш кровоток тоже спал, а его избыток накопился в печени и селезенке. Трясете руками, заставляете лишнюю кровь быстрее отправляться к сердцу. Пора и ему работать в полную силу!
Если организм так и не проснулся, то есть еще одно удивительное средство – гимнастика для носа. Сморщите его так, чтобы стало больно фалангам. Закройте одну ноздрю пальцем и постарайтесь через вторую сделать глубокий вдох. Отнимайте палец, закрывайте им ту ноздрю, которая только что была свободной, а выдох через бывшую закупоренную. Так 7 раз! Сначала сдают нервы, на пятом вдохе-выдохе прилив энергии начинается. Все: доброе утро!