Яблочная диета для похудения – 4 варианта

Яблочная диета для похудения хороший способ сбросить несколько лишних килограмм. Ведь в яблоках содержится большое количество витамин, минеральных веществ, кислот, а так же пектин. Тем более что яблоки являются наиболее распространённым фруктом у нас в стране.
Большая часть диетологов дают рекомендации о том, что необходимо делать разгрузочные яблочные дни, а так же разгрузка организма будет полезна после застолий, праздничных дней. Разновидностей яблочных диет много, но мы сегодня остановимся на нескольких из них.

Яблочная диета для похудения – 4 варианта:
1. В первом варианте этой диеты вам необходимо питаться целый день одними яблоками, примерно 1.5 килограмма за день, при чём употреблять жидкость нельзя.
2. Во втором варианте вам предлагается так же питаться одними яблоками, но разрешается пить отвары ромашки, мяты.
3. В третьем варианте яблочной диеты для похудения предлагается питаться неделю одними яблоками. В день необходимо съедать по 1.5 килограмма, при этом в первый и последний день диеты необходимо съесть по 1 килограмму яблок. Разрешается пить зелёный чай и при сильном чувстве голода сухари.
4. В четвёртом варианте вам предлагают питаться 6 раз в сутки, причём за каждый присест можно съедать только 1 яблоко и половину стакана кефира.

В преимущества яблочной диеты можно отнести успешную потерю лишних килограмм, большое потребление витамин содержащихся в яблоках, а так же то, что эту диету полезно использовать при хронических заболеваниях. Для этой диеты не требуется какой-то определённый сорт яблок, можно использовать любые. Но при желудочных и кишечных заболеваниях лучше всего проконсультироваться с врачом. Ещё в этой диете яблоки можно запекать и принимать в пищу, так как в запеченных яблоках больше всего пектина.

В недостатки можно отнести то, что не все люди нормально переносят её. Так как некоторые любят яблоки и с удовольствием могут сидеть на этой диете неделями, а у других после нескольких дней появится отвращение к ним.