Эффективные упражнения для похудения ног

Давайте начнем наш разговор с того, что для того, чтобы прикрыть некрасивую и ужасную, по-вашему, мнению талию, например, можно воспользоваться купальником, который будет подобран именно на вас. А вот ножки уже ничем не закроешь.
Хотя, конечно же, можно использовать для этих целей парео. Но все равно, что может быть прекрасней красивых и ухоженных ног, на которые так приятно смотреть и так и хочется показывать их всем. И если у вас полные ноги или вы относить их к числу полных, то вам просто необходимо начать выполнять эффективные упражнения для похудения ног, которые ,несомненно, помогут вам добиться желаемого результата. Первое, что нужно сделать - это определить те места, над которыми мы будем усердно трудиться. И только потом подбирается соответствующий комплекс упражнений, и начинаются занятия.
Если вы хотите сделать кожу и мышцы ног более упругими, а на бедрах убрать некоторое количество сантиметров, то вам необходимо выполнять следующий комплекс упражнений:
1) Стоим прямо, положив руки на пояс. Начинаем плавно поднимать полусогнутую ногу вперед и постепенно выпрямляем ее. Данное упражнение повторяется для каждой ноги примерно 8 раз. Потом 15-20 секунд отдыхаем, и повторяем снова. Ежедневно выполняем около 8 подходов.
2) Для того чтобы подтянуть мышцы бедер и ягодиц необходимо выполнять выпады на колено поочередно на каждое. Руки в это время находятся на бедрах.
3) Чтобы похудение ног было более эффективным и вы могли избавиться от дряблости на внутренней стороне бедер необходимо выполнять следующие упражнения. Ложимся на спину и разводим ноги, руки при этом также отведены в стороны. При этом ноги должны быть неподвижны.
4) Если вы хотите избавиться от лишнего жира на внешней стороне ваших бедер, то находясь в положении лежа, а именно на боку, вам нужно просто поднимать ногу вверх, при этом она должна быть полностью прямой. Тянем носок на себя обязательно. Делаем 8 раз, потом меняем на другую ногу.
Если все делать правильно и как положено несколько раз в день, то уже через совсем небольшой промежуток времени вы сможете заметить полученный результат, а жир, который нам так мешал попросту «сгорит». Вы должны помнить о том, что весь процесс похудения зависит только от вас и находится под вашим строгим контролем.
.